教學大綱 Syllabus

請先選擇授課教師 Select Teacher
108 1 GR206 15198 GRCW005 100050002 T4459

遠距教學方式 Distance learning

※此項為因應Covid-19而調查，實際授課方式請依校方政策及教師公告為主
This is an investigation in response to Covid-19.
The actual teaching method should be based on school policies and teacher announcements. ※
待規劃...to be planned...

課程資料 Course Information

開課學年Year108
開課學期Semester1
科目名稱Course體育（極限飛輪） Indoor Cycling
科目代碼Course NoGR206
任課班級Class
學分數Credits1.0
必/選修Required / Eective必修 required subject
授課地點ClassroomG202
教師聯絡資料Contact teachers 連結 Link
(因應個資法，僅提供系所網站查詢所公開資料)
(By Personal Information Act, only the public information on the department website is provided)
往年課綱Previous syllabus查無該系所日/夜相關課綱資料 No Data Match

晤談時間 Office Hour

  • 星期一：第8、9節
  • 星期二：第8、9節
  • 星期五：第6、7節

課程能力 Course Ability

108 1 GR206 GRCW005 100050002

課程符合指標 Course Indicators

教學內容 Course Outline

課程概述 Course Description：

藉由不同地形與道路，進行不同動作教學，並體驗不同道路騎行樂趣。

教學目標 Course Objectives：

(一) 瞭解飛輪有氧運動與正確的基本動作 (二) 學會飛輪基本動作與進階動作技巧 (三) 培養良好運動習慣及提升體能 (四) 享受飛輪有氧運動之樂趣

教學內容 Course Outline：

第01週教綱 outline：課程內容介紹
第02週教綱 outline：飛輪車介紹、調整與基本動作練習
第03週教綱 outline：基礎訓練課程（坐姿平地、站姿平地、坐姿爬山、站姿爬山；強度變化：RPM、阻力、動作姿勢改變）
第04週教綱 outline：基礎訓練課程（坐姿平地、站姿平地、坐姿爬山、站姿爬山；強度變化：RPM、阻力、動作姿勢改變）
第05週教綱 outline：基礎訓練課程（坐姿平地、站姿平地、坐姿爬山、站姿爬山；強度變化：RPM、阻力、動作姿勢改變）
第06週教綱 outline：耐力循環課程（投影幕、坐姿平地、坐姿爬坡、站姿跑步、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第07週教綱 outline：耐力循環課程（投影幕、坐姿平地、坐姿爬坡、站姿跑步、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第08週教綱 outline：耐力循環課程（投影幕、坐姿平地、坐姿爬坡、站姿跑步、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第09週教綱 outline：耐力循環課程（投影幕、坐姿平地、坐姿爬坡、站姿跑步、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第10週教綱 outline：期中考
第11週教綱 outline：肌力循環課程：（投影幕、坐姿爬坡、站姿爬坡、爬坡轉彎、爬坡衝刺、坐姿平地、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第12週教綱 outline：肌力循環課程：（投影幕、坐姿爬坡、站姿爬坡、爬坡轉彎、爬坡衝刺、坐姿平地、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第13週教綱 outline：肌力循環課程：（投影幕、坐姿爬坡、站姿爬坡、爬坡轉彎、爬坡衝刺、坐姿平地、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第14週教綱 outline：肌力循環課程：（投影幕、坐姿爬坡、站姿爬坡、爬坡轉彎、爬坡衝刺、坐姿平地、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第15週教綱 outline：間歇循環課程（投影幕、坐姿平地、站姿平地、坐姿爬山、站姿爬山、爬坡轉彎、爬坡衝刺、平地衝刺、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第16週教綱 outline：間歇循環課程（投影幕、坐姿平地、站姿平地、坐姿爬山、站姿爬山、爬坡轉彎、爬坡衝刺、平地衝刺、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第17週教綱 outline：間歇循環課程（投影幕、坐姿平地、站姿平地、坐姿爬山、站姿爬山、爬坡轉彎、爬坡衝刺、平地衝刺、小丘陵；RPM、阻力、動作姿勢改變）
第18週教綱 outline：期末考

教學方式(%) Teaching Strategies

  •  講解、示範  35%
  •  同儕觀摩  35%
  •  分組練習  30%

成績評量方式(%) Grading Policy

  •  出席  20%
  •  學習態度  20%
  •  期中考  30%
  •  期末考  30%

主要書目及參考書目 References

※請遵守智慧財產權觀念、不得不法影印※
※Please abide by IPR, do not copy legally※
  • 主要書目 Text book1:
    書名 book：E-cycle飛輪指導手冊
  • 參考書目 Reference book1:
    書名 book：自行車騎乘解剖書
    作者 author：Shannon Sovndal
    出版年 publishing year：2013