教學大綱 Syllabus

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授課教師Teacher：

107 1 PE102 15015 PHED209 205017001 T3845

遠距教學方式 Distance learning

※此項為因應Covid-19而調查，實際授課方式請依校方政策及教師公告為主
This is an investigation in response to Covid-19.
The actual teaching method should be based on school policies and teacher announcements. ※

待規劃...to be planned...

課程資料 Course Information

開課學年	Year	107
開課學期	Semester	1
科目名稱	Course	田徑(一) Track & Field(I)
科目代碼	Course No	PE102
任課班級	Class	體育系一
學分數	Credits	1.0
必/選修	Required / Eective	必修 required subject
授課地點	Classroom	11000
教師聯絡資料	Contact teachers	連結 Link (因應個資法，僅提供系所網站查詢所公開資料) (By Personal Information Act, only the public information on the department website is provided)
往年課綱	Previous syllabus	106-1該系所日/夜相關課綱 the department's day/night related syllabus

晤談時間 Office Hour

星期一：第7、8、9、T節
星期三：第7、8、9、T節
星期四：第7、8、9、T節
星期五：第1、2、3、4節

課程能力 Course Ability

107 1 PE102 PHED209 205017001

課程符合指標 Course Indicators

教學內容 Course Outline

課程概述 Course Description：

以教授、講解田徑各項運動技術原理、訓練方法、課程教材、裁判工作為主，並介紹日本最新技術分析與訓練法（「體幹核心訓練」、「二軸跑法」、「繩梯敏捷反應訓練」、「小欄架步伐訓練」、「變化式欄架肌力訓練」、「角標轉折平衡訓練」、「變化式標記步伐走法」）為輔。另外，還會教授學生自製訓練教具，如：可伸縮塑膠欄架（水管製作）、水瓶角標（保特瓶）、彈力繩、負重訓練工具（大中小輪胎與腳踏車內胎組成）等。

教學目標 Course Objectives：

田徑運動包含跑、跳、擲三種技能，亦有運動之母之稱。藉由本課程的學習，除了能讓學習者對徑賽項目的特性與學理知識有基本的認識外，更希望能讓學習者具備基礎的執行與示範能力，並藉以強化其協調性、敏捷性、柔軟度等身體素質。另外，透過「體幹核心訓練」、「二軸跑法」、「繩梯敏捷反應訓練」、「小欄架步伐訓練」、「變化式欄架肌力訓練」、「角標轉折平衡訓練」、「變化式標記步伐走法」等訓練法，期望學生能在學習後將此訓練法實際轉化運用於各種運動項目中施行，並藉此厚植學生未來從事體育教師或運動教練的專業能力。

教學內容 Course Outline：

第01週教綱 outline：1.課程介紹與評量方式說明 2.田徑熱身操（馬克操）
第02週教綱 outline：1.短距離技術教學（333熱身跑法、反應快跑、敏捷跑等） 2.體幹核心訓練
第03週教綱 outline：1.短距離技術教學（三種站立式起跑、蹲踞式起跑等） 2.二軸跑法
第04週教綱 outline：1.短距離技術教學（比賽熱身法） 2.繩梯敏捷反應訓練（一）
第05週教綱 outline：1.短距離技術教學（負重訓練跑法） 2.繩梯敏捷反應訓練（二）
第06週教綱 outline：1.欄架技術教學（欄架基本操） 2.變化式標記步伐走法（一）
第07週教綱 outline：1.欄架技術教學（欄架五步跨、三步跨） 2.變化式標記步伐走法（二）
第08週教綱 outline：1.欄架技術教學（起跑架+欄架三步跨） 2.變化式欄架肌力訓練（一） 3.測驗100公尺
第09週教綱 outline：1.徑賽與田賽的欄架輔助訓練法 2.變化式欄架肌力訓練（二） 3.測驗400公尺
第10週教綱 outline：1.期中考（模擬比賽、裁判實習） 2.測驗110公尺跨欄（男）、100公尺跨欄（女）
第11週教綱 outline：1.中、長距離技術教學（間歇訓練） 2.角標轉折平衡訓練（一） 3.測驗800公尺
第12週教綱 outline：1.中、長距離技術教學（上坡、下坡、階梯訓練） 2.角標轉折平衡訓練（一） 3.測驗1500公尺
第13週教綱 outline：1.中、長距離技術教學（配速跑法） 2.彈力繩訓練法
第14週教綱 outline：1.中、長距離技術教學（變速跑法與戰術運用） 2.體能訓練法 3.測驗5000公尺
第15週教綱 outline：1.400公尺接力技術教學（交接棒、步點目測、各棒接力要點） 2.小欄架步伐訓練（一） 3.補測
第16週教綱 outline：1.1600公尺接力技術教學（棒次安排、戰術教學） 2.小欄架步伐訓練（二） 3.補測
第17週教綱 outline：1.核心肌群訓練理論與實際 2.藥球訓練法 3.補測
第18週教綱 outline：1.期末考（模擬比賽、裁判實習） 2.補測

教學方式(%) Teaching Strategies

實際講解、示範、操作各項運動 50%
辦理練習賽會舉辦練習賽，實際讓同學參與，並擔任裁判工作。 30%
課堂講述投影片講解運動技術分析 20%

成績評量方式(%) Grading Policy

術科技能檢測（期末考） 100M、400M、1500M、5000M、110（100）MH 70%
出席率與平時表現馬克操、學習態度、出席情形、課後練習等 30%

主要書目及參考書目 References

※請遵守智慧財產權觀念、不得不法影印※
※Please abide by IPR, do not copy legally※

主要書目 Text book1:
書名 book：【陸上競技版】4スタンス理論
作者 author：井上将憲
出版社 publisher：東京：ベースボール・マガジン社
出版年 publishing year：2009
主要書目 Text book2:
書名 book：陸上競技入門ブック競技・リレー
作者 author：土江寬裕
出版社 publisher：東京：ベースボール・マガジン社
出版年 publishing year：2011
主要書目 Text book3:
書名 book：もっとうまくなる！陸上競技
作者 author：大村邦英
出版社 publisher：東京：株式会社ナツメ社
出版年 publishing year：2010
主要書目 Text book4:
書名 book：走力アップトレーニング
作者 author：中村宏之
出版社 publisher：東京：洋泉社
出版年 publishing year：2011
主要書目 Text book5:
書名 book：体幹力を上げる　コアトレーニング
作者 author：木場克己
出版社 publisher：東京：成美堂
出版年 publishing year：2012
主要書目 Text book6:
書名 book：「体幹力」チューブ　トレーニング
作者 author：木場克己
出版社 publisher：東京：新星出版社
出版年 publishing year：2012
主要書目 Text book7:
書名 book：中長距離・駅伝
作者 author：両角速
出版社 publisher：東京：ベースボール・マガジン社
出版年 publishing year：2012
主要書目 Text book8:
書名 book：陸上競技入門ブックハードル
作者 author：谷川聰
出版社 publisher：東京：ベースボール・マガジン社
出版年 publishing year：2012
主要書目 Text book9:
書名 book：このトレーニングで　速く走れる
作者 author：原田康弘
出版社 publisher：東京：日本文芸社
出版年 publishing year：2007
主要書目 Text book10:
書名 book：高野流　日本人のための二軸走法
作者 author：高野進
出版社 publisher：東京：スキージャーナル
出版年 publishing year：2007
主要書目 Text book11:
書名 book：勝つための陸上競技
作者 author：順天堂大学陸上競技研究室編
出版社 publisher：東京：ベースボール・マガジン社
出版年 publishing year：2009
參考書目 Reference book1:
書名 book：田徑教材教學訓練
作者 author：翁志成
出版社 publisher：師大書苑
ISBN：9789574964925
出版年 publishing year：2006
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參考書目 Reference book2:
書名 book：田徑論
作者 author：許樹淵
出版社 publisher：偉彬體育研究社
出版年 publishing year：1992