教學大綱 Syllabus

請先選擇授課教師 Select Teacher
107 1 GR211 15010 GRCU972 100050002 T2679

遠距教學方式 Distance learning

※此項為因應Covid-19而調查，實際授課方式請依校方政策及教師公告為主
This is an investigation in response to Covid-19.
The actual teaching method should be based on school policies and teacher announcements. ※
待規劃...to be planned...

課程資料 Course Information

開課學年Year107
開課學期Semester1
科目名稱Course體育（瑜珈） Physical Education (Yoga)
科目代碼Course NoGR211
任課班級Class
學分數Credits1.0
必/選修Required / Eective必修 required subject
授課地點ClassroomG109
教師聯絡資料Contact teachers 連結 Link
(因應個資法，僅提供系所網站查詢所公開資料)
(By Personal Information Act, only the public information on the department website is provided)
往年課綱Previous syllabus
106-1該系所日/夜相關課綱 the department's day/night related syllabus
106-1該系所日/夜相關課綱 the department's day/night related syllabus
106-1該系所日/夜相關課綱 the department's day/night related syllabus

課程能力 Course Ability

107 1 GR211 GRCU972 100050002

課程符合指標 Course Indicators

教學內容 Course Outline

課程概述 Course Description：

本課程主要在引導同學進入瑜珈天地,經由呼吸練習為坐姿與站姿體位法做準備,經由練習能感受到身體與心理的諧和,並能自主練習,養成終身運動之習慣

教學目標 Course Objectives：

1.認識瑜珈 2.學會體位法 3.增進身體適能 4.學會自主練習

教學內容 Course Outline：

第01週教綱 outline：課程說明與介紹
第02週教綱 outline：呼吸練習，坐姿體位法一，身體適能一
第03週教綱 outline：呼吸練習，坐姿體位法二，身體適能二
第04週教綱 outline：呼吸練習，坐姿體位法三，身體適能三
第05週教綱 outline：呼吸練習，坐姿體位法四，身體適能四
第06週教綱 outline：呼吸練習，坐姿體位法五，身體適能五
第07週教綱 outline：呼吸練習，坐姿體位法複習
第08週教綱 outline：期中考
第09週教綱 outline：呼吸練習，站姿體位法一，身體適能六
第10週教綱 outline：呼吸練習，站姿體位法二，身體適能七
第11週教綱 outline：呼吸練習，站姿體位法三，身體適能八
第12週教綱 outline：呼吸練習，站姿體位法四，身體適能九
第13週教綱 outline：呼吸練習，站姿體位法五，身體適能十
第14週教綱 outline：呼吸練習，站姿體位法六，身體適能十
第15週教綱 outline：呼吸練習，站姿體位法七，身體適能十
第16週教綱 outline：呼吸練習，站姿體位法複習
第17週教綱 outline：期末考
第18週教綱 outline：期末分享與討論

教學方式(%) Teaching Strategies

  •  老師講解,練習,修正,課後練習  0%

成績評量方式(%) Grading Policy

  •  出席  40%
  •  期中考  30%
  •  期末考  30%

主要書目及參考書目 References

※請遵守智慧財產權觀念、不得不法影印※
※Please abide by IPR, do not copy legally※
  • 主要書目 Text book1:
    書名 book：瑜珈簡單學
    作者 author：裘蒂絲˙拉薩特(Judith Lasater)著,何修宜譯
    出版社 publisher：台北:晨星出版
    出版年 publishing year：2004
  • 主要書目 Text book2:
    書名 book：瑜珈學習百科
    作者 author：希瓦難陀瑜珈前吠壇中心著,謝維靈譯
    出版社 publisher：台北:貓頭鷹出版
    出版年 publishing year：2005
  • 主要書目 Text book3:
    書名 book：瑜珈慢慢來
    作者 author：諾雅˙貝琳(Noa Belling)著,王俐之譯
    出版社 publisher：台北:相映文化
    出版年 publishing year：2005
  • 參考書目 Reference book1:
    書名 book：瑜珈的科學
    作者 author：威廉˙布羅德(William Broad)著,楊琇玲、蔡依瑩譯
    出版社 publisher：台北:時報文化
    出版年 publishing year：2013
  • 參考書目 Reference book2:
    書名 book：瑜珈真的有用嗎?身心靈覺醒的旅程
    作者 author：麥可˙羅區格西(Geshe Michael Roach)著,謝佩妏譯
    出版社 publisher：台北:橡樹林文化
    出版年 publishing year：2013