國立高雄師範大學105年教學綱要

科目名稱：自我探索與成長       □必修   R選修              教師： 蘇素美              

領域名稱：人際溝通領域

任課班級：通識（全校修）

每學期開課學分數：上學期 2  學分     下學期     學分

總學分數：  2   學分   每週上課時數：  2   小時

連繫電話：1802 辦公地點：師培中心 辦公時間（Office hour）：三67；五67

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一、教學目標：

協助學生探索自我，促進個體對自我的認識，了解自己的刻板印象及自我知覺的影響，提升其自我省思的敏感度。透過自我肯定及溝通技巧的練習，以及家庭作業的實作，讓個體更能了解自己的行為模式，學習有效的溝通方式，提升其人際能力，以促成個體的成長。

二、課程能力指標：(請填寫能力數值)

三、教材內容：（若是整學年課程，包括上、下學期）

（一）自我了解篇

1.了解自己：(1)序言(2)自我如何形成

2.知覺：(1)刻板印象(2)自我應驗(3)知覺可能會犯錯(4)生存的理由(5)成長的阻礙

3.生命意義的追尋：(1)生命的疑惑(2)生命的潛能(3)成長的阻礙

4.自我概念：(1)序言(2)自找概念的內涵(3)身體意象與自我概念(4)親子關係與自我概念

5.自我肯定：(1)自我肯定的內涵(2)自我肯定的權利與責任(3)反應類型(4)自我肯定的行為

6.人際關係：(1)同儕團體的形成(2)友誼的發展(3)自我概念與人際關係(4)心理地位與人際關係

7.自我防衛：(1)弗洛伊德心理分析論概述(2)自我防衛機轉

8.自我表露：(1)意義(2)適當的自我表露(3)周哈里窗

9.情緒與思想（非理性信念）：(1)情緒與人際溝通(2)認識非理性信念

10.溝通：(1)溝通的系統(2)知覺與溝通

11.語言溝通

12.非語言溝通

13.有效的溝通行為：(1)專注(2)積極傾聽(3)同理心(4)尊重與接納(5)真誠(6)解釋(7)讚美(8)建設性的批評

14.人際衝突：(1)意義(2)衝突的正、負向功能(3)解決衝突的原則

15.壓力調適：(1)意義(2)影響壓力調適的因素(3)壓力的因應

（二）活動演練篇

1.我的優點

2.我的缺點

3.對家人表示感謝

4.去做兩件自己覺得勉強﹐但有益於自己的事

5.主動關心三個人

6.去參加一次服務他人的活動

7.我的近、中、長程計畫

8.寫信給即將大學畢業的你（妳）

四、實施方法：

1.課前預習

2.教師講授

3.分組討論與報告

4.活動演練

5.影片欣賞與討論

6.成長經驗分享與報告

  五、評量方式

  六、主要讀本及參考書目：

     1.主要讀本：   作者       書名        出版地點：出版社    出版年

(1)教師自編教材

(2) 黃惠惠(2006)：邁向成熟－青年的自我成長與生涯規劃　台北：張老師文化

(3) 李淑娥譯(D.Hamachek原著)（1998）：面對自己　台北：心理出版社。

(4) 黃惠惠(1996)：自我與人際溝通 台北:張老師文化

 2.參考書目：

(1)陳皎眉(2013)：人際關係與人際溝通。台北：雙葉出版社。

(2) 張定綺譯(M. S. Peck原著) (2010)：心靈地圖II(新版)：探索成熟與自由之旅。台北：天下文化

(3)吳麗娟（1998）：讓我們更快樂－理性情緒教育課程　台北：心理出版社

(4)林鶯（Karen Katafiasz原著）(1998)：給獨一無二的你　台北：張老師文化

(5)李茂興譯（G.corey & M.S. Corey原著）（1998）：追求未來與過去　台北：弘智出版社

(6)李開敏、林方皓、張玉仕、葛書倫譯（J.W. Worden原著）（2011）：悲傷輔導與悲傷治療三版　台北：心理出版社

七、教學進度：