國立高雄師範大學 105 學年度教學綱要

科目名稱：情緒發展與管理                   □必修   R選修              教師： 蔡宜樺         

領域名稱：人際溝通領域

任課班級：通識(全校修)                 

每學期開課學分數：上學期  2  學分     下學期     學分

總學分數：  2  學分   每週上課時數：  2  小時

Email: yihuatsai5475@gmail.com

辦公地點：綜合大樓4321

※※請遵守智慧財產權觀念、不得非法影印※※

一、教學目標：

本課程旨在介紹介紹情緒如何產生、並會對個人的生活產生什麼影響。藉由瞭解情緒與生活的關係、情緒所造成的生心理困擾、以及自身與他人的情緒發展與變化，進而學習管理情緒的技巧及培養挫折容忍力，以適應日常生活與社會情境的變化。

• 二、課程核心能力及其配分：

  100學年度（含）以後入學學生適用

100學年度以前入學學生適用

三、教材內容：

本課程將分為七大部分進行討論；包括：(一) 情緒的涵義，(二) 情緒的相關理論與研究，(三) 認識各種情緒，(四)影響情緒表達的因素，(五)情緒管理策略，(六)情緒溝通，以及(七)情緒與日常生活/正向的情緒。

課程內容包括情緒如何產生與形成、情緒所造成的生心理困擾、從各種學術觀點來討論情緒的產生以及造成的後果、並針對各種日常生活中會產生的正負面情緒進行討論。此外，也將進一步討論各種有關於情緒管理的因素及策略進行探討；議題包括：東西方情緒管理策略；影響情緒表達的社會文化、家庭、性別、以及個人特質因素；生心理調整策略、壓力調適與管理、挫折容忍力、情緒溝通、情緒與日常生活的關係、及保持正向的情緒與人際關係。

四、實施方法：

此課程實施方式將包括：教師講授/師生討論、議題發表、課堂討論與活動、抒壓方式練習、以及個人與分組作業與報告，詳細內容將於課堂上公布。

這是一門需要認真參與上課活動與分享個人想法的課，透過個人的分享與參與，才會有更多的收穫。選修本門課程的同學，請多加分享自身想法與參與課堂活動。

個人作業：個人於學期初與學期末皆各有一份個人作業，並於當週上課前繳交電子檔。

分組作業：3-4人一組進行分組案例報告，於期中繳交小組名單以及報告主題。

五、評量方式：

1. 期初心得作業(10%)：長度1-2頁，內容包含為什麼選擇修習本課程；對情緒的看法；讓你感到最高興的事、悲傷的事、憤怒的事、害怕的事、討厭的事；曾經使用過的情緒管理方式；以及想從本課程學習到什麼。
2. 小組作業報告(30%)：小組選擇一事件，詳列出其中所牽涉的所有人或群體，以及分析他們的情緒為何？是正面或者是負向的情緒？並提出小組對這個事件的討論與批判，你們從中學到了什麼？詳細內容於課堂中另行公布。

小組作業將於期末考前三週進行分組上台報告，需要製作PPT並可加以利用其他方式進行發表，發表順序將於第七週決定。除上台報告用PPT之外，小組成員另需撰寫書面報告；完整書面報告與PPT應於上課最後一週繳交，並附上小組分工表。

1. 期末心得作業(10%)：長度1-2頁，內容為修習本課程之後的心得與建議，於期末考週繳交電子檔。
2. 期末考(30%)
3. 上課參與討論、分享(20%)
4. 無故缺席三次(含)以上，學期總成績以不及格處理；課程當中請互相尊重，有事請先以Email請假。

六、主要讀本及參考書目：

蔡秀玲、楊智馨 (民102)。情緒管理。新北市：揚智文化。

王淑俐 (民 100)。情緒管理：祝你健康快樂。新北市：全華圖書。

林仁和、黃永明（民98）。情緒管理。台北：心理。

林仁和 (民89)。與情緒共舞：掌握與開發你的情緒潛力。台北：新視野。

程偉杰譯 (W. Dryden & J. Gordon著) (民89)。情緒解套高手：EQ High起來。台北：角色文化。

帕德絲(Emrika Padus),古特雷(William Gottlieb),布瑞克林(Mark Bricklin)編。（民82）。情緒管理手冊Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ。台北：月旦出版社。

李樸良譯 (艾里斯、蘭奇著) (民85)。告別壓力—個人情緒管理最佳指南。新北市：博覽圖書。

李毓昭譯 (克勞德．史坦納著) (民88)。別再鬧情緒。台北：晨星。

唐蕙敏著 (民88)。生活情緒管理。新北市：世潮。

藍采風（民92）。全方位壓力管理。台北： 幼獅文化。

黃惠惠（民91）。情緒與壓力管理。台北： 張老師文化。

七、預定教學進度：