國立高雄師範大學教學綱要(__105___學年度)

科目名稱：運動訓練法                  選修           教師：張瑞泰

任課班級：體育系3年級

每學期開課學分數：上學期 2   學分   

總學分數： 2    學分   每週上課時數：    2 小時

連繫電話：             辦公地點：             辦公時間（Office hour）：

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• 教學目標：

1. 使學生瞭解運動訓練的基本原理，並了解其機轉。

  2. 培養學生實際針對不同運動項目，編列有效的訓練計劃。

  3. 培養學生對運動科學基礎學科的興趣，並儲備學生繼續深造之能力。

  4.

     培養學生俱備優良體育教究師或社會、職工体育工作人員的基礎，使學生具有良好實

     力，足以勝任未來的工作。

二、課程核心能力及其配分：開設大學部一、二年級課程(以100學年度入學學生)

• 教材內容：課本、講義、數位教材

1. 運動訓練理論

  2. 訓練的原則

  3. Skeletal  muscle  physiology

  4. 運動能量代謝

  5. 休息與恢復

  6. 訓練計劃

  7. 訓練週期

  8. 年度訓練計劃

  9. 長期計劃與選材

 10. 賽前調整

四、實施方法：講授、討論

五、評量方式：

 期末考佔 40%

 上課出席率、課堂中表現佔 60%

六、主要讀本及參考書目：

（1）主要讀本：運動訓練法 (林正常等編譯第二版，藝軒圖書出版社，2001)

(2) 參考書目:

 1. Nutrition: Paul Insel, Elaine Turner, Don Ross. 2001.(Jones and Bartlett publish).

2. Physiology of sport and exercise. Jack Wilmore, David Costill, Larry Kenny.2008. (Human kinetics).

七、教學進度：