1.
活動說明：
透過團體活動、牌卡與回家作業等分享討論，協助同學認識在學習上的困境，並適度運用自身優勢調整。在團體中也能相互支持、價值觀與想法的交流，也讓同學在其中逐漸找到較適合自己的學習方式，與因應困境的方法。
2.
活動目標：
(1)
覺察自身學習習慣、優勢與阻礙。
(2)
找到適合自己的時間規劃與管理。
(3)
適度地自我照顧。
3.
活動流程：
每週二活動流程皆如下：
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時間
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活動流程
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18:00-18:30
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學生用餐時間
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18:30-20:30
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課程進行，視情形下課休息10分鐘
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4.
活動課程
4/14第一次
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活動名稱
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活動課程
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開場介紹
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1.
歡迎成員簽到、寫名牌、入座
2.
領導者自我介紹、協同領導者介紹
3.
錄影知後同意(含保密、保密例外)
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自我介紹
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1.
挑兩張與你有連結/相關的卡，來介紹自己。
教堂(介紹信仰)、廚師(職業)。
2.
大團體繞圈自我介紹。
3.
傳布偶，音樂停止時拿到布偶的人請說出左右兩人的名字與個別選的牌卡。
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團體規則
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1.
發兩張紙條分別寫「我想要訂定什麼團體規則」、「希望在團體中獲得或學習些什麼」。
2.
輪流貼在PP板上並分享、補充、討論。
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海報大悶鍋
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1.
分組，完成海報：可能影響學習因素有……
2.
兩組派員簡單分享
3.
先寫下：1.影響最大的是什麼？
4.
再寫下：2.報名時○○填寫的答案為何？
5.
大團體分享為什麼是這兩個。
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秘密小天使
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1.
請成員一人一句話來表達今天的學習。
2.
保密團體公約。
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4/21第二次
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活動名稱
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活動課程
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暖身
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正念：覺察自身生理、心理。覺察外在環境。當下的概念。
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遇見
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1.
挑選牌卡(說書人II)。
(最有感的詞，會是你目前的困境嗎？)
2.
分享牌卡內涵
3.
○○目前與自己的距離
4.
希望○○與自己的距離
|
|
資源
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1.
如何克服○○，選擇另一張卡來幫助自己。
2.
挑選牌卡。
3.
分享。
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4/28第三次
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活動名稱
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活動課程
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時間願望
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1.
想一件你目前學習上想達成的事物。
2.
5/12前的時間規劃。
3.
簡單分享規劃方式。
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SWOT
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1.
分別寫下在進行規畫的過程中，自己的(1)內在優勢(2)內在劣勢(3)外在資源(4)外界阻礙。(面對這個困境時，你有哪些優勢S、劣勢W、資源O、阻礙T？)
2.
大團體分享
○○可能在哪一區塊？你的SWOT分別是什麼？
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|
回家作業
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1.
說明回家作業之目的：檢視生活中○○的出現與影響。
2.
設定未來一個月內想完成之學習、課業或閱讀目標，並規劃各週小目標。
3.
回家規劃第一週(作業)
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5/12第四次
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活動名稱
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活動課程
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○○新視野
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1.
挑選卡片說說這兩週的內在狀態。
2.
寫下○○(便條貼)。
3.
這兩週○○的位置在哪？
4.
發生了什麼事讓它在那裡？你做了些什麼？
5.
時鐘圖：本週的比例為何？
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5/19第五次
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活動名稱
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活動課程
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社會計量
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檢視自身參與團體前後的改變。(社會計量：分數意義)
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智者
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情境設計：
你們是一群擁有智慧的魔法師。有位旅人前來詢問：
「我擔心自己在成就上一事無成，看著別人一天天的往上爬，就感到很焦慮。我想把每件事做好，但鼓起勇氣去規劃與執行時，總會因為擔心失敗或懶惰而停滯不前。自己也很常分心，無法持之以恆。我試著接受這樣的自己，但這樣下去不是辦法。請幫幫我。」
1.
給這位旅人10個形容詞。(海報)
2.
他需要什麼？(海報)
3.
回信。(針對剛剛的討論，請回信給旅人)
4.
主詞改成我，重新瀏覽這些句子，分享閱讀後的心情。
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5/26第六次
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活動名稱
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活動課程
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經典回顧
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1.
一人一張A4紙，先寫下
(1)自己的名字。(2)團體中自己最喜歡的部分。
2.
成員故事中的什麼東西、元素、特色讓你有印象，傳下去，輪流寫下來。完成後分享感受。
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|
未完待續
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剛剛的分享中，讓你回憶起什麼，是必須說出來的？
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陪伴自己與祝福
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1.
選一張來陪伴自己往下走，會選哪一張？
2.
自我祝福
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5.
回饋調查與分析：根據團體活動調查表，針對活動流程、個人需求與期待、主題課程充實與適配程度、成長與文字回饋等，進行統計與說明。
(1)
基本資料：
生理性別比(女比男)為7比1；碩博生11人次，大學生22人次；科技學院1人、文學院2人；教育學院5人。
(2)
量化統計
A.
滿意度：非常滿意為5分，滿意為4分，尚可為3分，不滿意為2分，非常不滿意為1分。
|
以下各項問題為單選題，請依據實際情況與感受，在最適當的□中打勾P
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平均分數
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非常滿意勾選率
|
滿意
勾選率
|
尚可
勾選率
|
其餘
勾選率為0
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1.活動的流程規劃得宜
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4.7
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71%
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26%
|
3%
|
0%
|
|
2.活動內容規劃符合個人需求
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4.7
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77%
|
20%
|
3%
|
0%
|
|
3.活動內容與主題相符合
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4.9
|
94%
|
6%
|
0%
|
0%
|
|
4.活動內容符合個人期望
|
4.8
|
83%
|
14%
|
3%
|
0%
|
|
5.活動內容充實
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4.7
|
74%
|
20%
|
6%
|
0%
|
|
6.此活動可增進我現有的知識
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4.6
|
60%
|
40%
|
0%
|
0%
|
|
7.此活動對自我專業成長有實質收穫
|
4.7
|
74%
|
23%
|
3%
|
0%
|
B.
未來活動的辦理時間您希望是在？(可複選)
|
時段
|
比率
|
時段
|
比率
|
|
平常日晚上
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91.4%
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平常日上午
|
0%
|
|
假日上午
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34.2%
|
平常日下午
|
5.7%
|
|
假日下午
|
42.6%
|
假日晚上
|
0%
|
C.
請問您如何得知此活動？(可複選)
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時段
|
比率
|
時段
|
比率
|
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電子郵件
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80.00%
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師長介紹
|
0%
|
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學校首頁
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22.85%
|
朋友/同學介紹
|
8.57%
|
|
海報/宣傳單
|
0%
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Line
|
0%
|
|
社群網站
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45.71%
|
其他
|
0%
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(3)
質性統計：
A.希望開設之主題：藝術治療、自我認識、紓壓療癒、人際溝通、愛情、催眠、心靈電影。
B.活動心得回饋：
a.討論自己想法的團體很棒。很新鮮，很自在，不孤單。
b.喜歡討論和分享的過程，了解到很多新的想法，更了解自己的困難。
c牌卡與自己的連結，非常有趣，且具體化的感覺，克服焦慮較簡單。
d.使用SWOT剖析自己，了解到自身的目標要如何整，對改變現況很有幫助。
e.幫助釐清時間規劃、人際支持與自我照顧的重要性。
f.透過寫信給旅人的活動，重新反思。
g.收到別人正向回饋覺得溫暖幸福，且更了解自己。