國立高雄師範大學 - 計畫執行成果

執行成果

活動類別

執行成果

性質

教學課程

計畫類別

108高教深耕計畫 3

名稱

好書共讀-「情緒勒索」讀書會

承辦單位

學輔中心

合辦/協辦單位

學務處

活動日期

2019-10-16~2019-11-27

活動時間

18:00~20:00

活動對象

主要對象為學生，但全校皆可參與

活動地點

燕巢校區學生輔導中心

預計人數

參與人數

活動滿意度

4.90

概述及成效

1. 活動說明：

藉由6次讀書會之書本題材，增進成員對個人情緒的覺察，同時與同儕共同探索與辨識情緒勒索的樣貌，學習擺脫關係互動中的惡性循環，建立個人情緒界限，勇敢面對情緒勒索，奪回自主選擇權。

2. 活動目標：

A. 覺察與關照個人情緒狀態與整體生活的影響。

B. 探索與了解情緒勒索議題，並在個人與關係互動的經驗。

C. 提供面對情緒勒索之互動技巧，增進在關係中的因應能力。

3. 活動規劃：

週次	日期	讀書進度	覺察個人情緒經驗之活動
一	10/16	第36-63頁	體驗冥想式放鬆練習，並繪畫近一個月的心情狀態。
二	10/23	第64-97頁	藉由媒材-心願卡，增進成員覺察與關照個人近一週的生活近況。
三	10/30	第100-135頁	藉由媒材-人像卡，協助成員探索個人在生活中外顯呈現的人像狀態，並依此如何與他人互動。
四	11/06	第138-170頁	藉由媒材-情緒卡，促進成員看見個人負面狀態的情緒反應，並期待他人如何回應自己。
五	11/20	第172-204頁	藉由媒材-Fun心卡，邀請成員回想個人面對他人負向對待的經驗，與當下的心情狀態，及如何調適與安頓自己。
六	11/27	第205-266頁	藉由媒材-改變卡，請成員選出給予個人支持力量的字詞，且了解字詞如何在生活中提供自我協助。另，在活動結束前，請成員在色紙上寫下對個人鼓勵的話語、摺成心型，並唸出內容能真實感受自我成長的勇氣，返回生活後能從心開始自我關照。

4. 回饋問卷分析：

(1) 基本資料：男生人次，女生人次；碩博生3人次，大學生36人次；理學院21人次，科技學院18人次。

(2) 滿意度調查：

以下各項問題為單選題，請依據實際情況與感受，在最適當的□中打勾P	滿意度
A. 活動的流程規劃得宜	4.91
B. 活動內容規劃符合個人需求	4.94
C. 活動內容與主題相符合	4.97
D. 活動內容符合個人期望	4.97
E. 活動內容充實	4.94
F. 此活動可增進我現有的知識	4.88
G. 此活動對自我專業成長有實質收穫	4.76

(3) 活動意見：

A. 未來活動的辦理時間您希望是在？(可複選)

時段	比率	時段	比率
平常日晚上	73.33%	平常日上午	0%
假日上午	13.33%	平常日下午	0%
假日下午	13.33%	假日晚上	0%

B. 請問您如何得知此活動？

時段	比率	時段	比率
電子郵件	36.21%	師長介紹	0%
學校首頁	31.03%	朋友/同學介紹	0%
海報/宣傳單	18.97%	Line	0%
社群網站	13.79%	其他	0%

C. 請問您知道本活動隸屬教育部之高教深耕計畫嗎？ Yes 100%

D. 未來舉辦相關活動，您希望的主題/型態/類型是？

職業探索、情緒管理、理財、健康、環保、跨領域結合、讀書會、讀課外讀物、身心靈成長、更加靈活互動、時間上更自由、可以適當增加一些視頻材料。

E. 本次活動最令您印象深刻的是？

週次	回饋意見
一	l 在活動中，可以分享自己的經驗＆聆聽大家的故事，且氛圍很自在。 l 能參與活動彼此分享很好。 l 活動非常棒，希望未來還有更多活動辦在燕巢。 l 很好，但此次之討論似無過及及平均之表達，望下次大家能更勇於發言。 l 老師十分認真，負責，參與本次活動十分有意義。
二	l 能打開人與人之間的隔閡，了解彼此的生活。 l 藉由大家分享的經驗，可以做未來參考的方式，也在活動中學習如何流暢的分享自己的故事。 l 能利用課後晚上參加讀書會，彼此分享心得、生活經驗很好！ l 活動辦得非常好，希望未來還有更多相關的活動能夠在燕巢校區辦理！ l 不曉得我這次是否過少發言，下次我要多做準備。只能吃學餐。
三	l 每個人遇到類似的困境時，處理的方式都不太一樣，活動前的舒壓小活動也很有趣。 l 不論是聆聽或講述，每次活動完都能感到平靜和緩。 l 從小活動中發現其他人和自己的共同點，也更加了解自己，聽其他人分享自己的故事也讓我學到很多。 l 活動非常棒！希望未來還有更多場次辦在燕巢！ l 今天有點累，不知所云，下次我能更專於聆聽，這樣也較能與同窗做更直接與入之交流。
四	l 從他人的經驗中了解自己的情緒、定位、態度。 l 學會更加正視自己的情緒（不論喜、怒、哀、樂）。 l 覺得活動很好，對自己、別人都能有更深入的了解。 l 大家肯做自我接露是良性的，看著各種正負面情緒之交雜，希望同窗們也能一起抬頭，用面部回饋給與其他說者鼓勵。 l 讀書會很讚，希望下學期還有更多活動辦在燕巢！ l 活動很受啟發，活動可以加大宣傳，讓更多的學生參與。
五	l 意見上的交流，我肯定對將來人生道路之想法一定更多樣，感謝00之分享和回應。 l 藉由心情分享活動更了解，也更能描述自己的想法，得到的回饋也十分珍貴。 l 很多誤解和現實問題的產生，往往是缺少了溝通，更主動地面對生活的問題，也是個成長和進步的過程。 l 大家雖來自不同家庭，但在成長過程中惠遇到一些相似的經驗，處理方式也不太相同。 l 能夠更深入引發思考一些生活、生命的事情，平時缺少這樣靜下來的沉澱機會，或益良多。 l 非常高興能夠參加這場讀書會，讓我收穫良多，希望未來還有更多各式各樣的活動辦在燕巢！
六	l 很優，有待出整個分享的氣氛。希望我以後還能再變得更開心。 l 最後一次來到這個讀書會，也認清自己來此原因，相信我們都希望自己有所改變、成長，也希望未來的自己成為更好的人。 l 藉由六次的讀書會，讓我學到了應該要正視自己的情緒波動，每週一次讓自己放鬆，暫時放下壓力。謝謝有這個機會。 l 很開心自己參加了活動，最後一次，很感謝活動的每一個人、每個環節。特別是老師，最想和老師說「謝謝」以及「辛苦了～！」 l 非常高興能夠參加這次的讀書會！平常我較少會閱讀課外讀物，透過這次讀書會，讓我有機會閱讀課外讀物，讓我收穫良多！我非常感謝學輔中心，讓我們大家有機會能夠一起討論，一起擁有快樂的時光！希望未來還有更多活動可以辦在燕巢！

檢討與建議

本次活動藉由書本題材與心理牌卡，引導學生覺察與關注個人的情緒狀態與人際、關係互動模式，並透過敘說與分享個人實際經驗，且同儕間彼此的討論與回饋，促進團體間普同感與凝聚力，能互信互賴的自在分享，並在參與過程中，認識與了解個人的關係議題與情緒勒索的經驗，探索在生活中可因應的技巧，且能感受到同儕間的支持，建立自我肯定的面對能力。

學生建議多辦理燕巢校區的活動，增加活動的宣傳能讓更多同學參加，且透過讀書會的辦理方式，能讓學生有更多機會閱讀課外讀物、接觸人群、認識其他系所的朋友，更能從中關心個人與他人的心理健康。

成果紀錄

相關連結

成果附檔

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